Nawoord Yvonne Soons in Het geheim van een succesvolle scheiding

Eén van de belangrijkste ingrediënten van het recept voor geluk is balans.

Een scheiding veroorzaakt een enorme disbalans in ons leven. Iedereen die een scheiding heeft meegemaakt zal (h)erkennen dat het scheiden geen gebeurtenis is, maar een stressvol life-event met zeer grote impact op je privé en op je zakelijke leven. 

Een scheiding zorgt voor een lastige periode in ons leven, waarin je te maken hebt met veel emoties, omdat je zoveel verloren bent: je gelukkige gezin, je partner en het 100% van hun jeugd bij je hebben van je kinderen.

Dat een scheiding veel stress veroorzaakt, is evident. Langdurig onder stress staan maakt dat we anders gaan denken, kijken en voelen. Wat ouders van elkaar onderscheidt, is hoe we denken, kijken en voelen. De betekenis die we als ouder geven aan een gedachte, gebeurtenis of een gevoel, vormt onze ‘waarheid’ en bepaalt direct onze reactie. Vaak hebben we niet in de gaten dat we onze eigen impulsen en emoties volgen in wat we denken, voelen en zeggen over én tegen onze ex-partner. 

Maar ook de kracht van het woord is groot. Met woorden kunnen we iets moois creëren of iets helemaal kapot maken. De woorden die we bewust of onbewust kiezen tijdens contactmomenten met de ex-partner, worden vaak bepaald door onze gevoels- en gedachtewereld op dat moment. Als we niet gericht aandacht schenken aan onze gevoelens en gedachten, blazen we eerder stoom af op de ander en richten zo vaak onbedoelde schade aan in de relatie met onze ex-partner. Want als onze woorden onvriendelijk, onaangepast en hard zijn, is de kans groot dat we ongewild een conflict creëren met de vader of de moeder van ons beider kinderen.

Wanda gebruikt in haar boek meerdere keren de term: ‘Alles wat je aandacht geeft groeit’. 

Ik kan me daar helemaal in vinden. De eerste stap is om heel gericht aandacht te schenken aan onze gevoelens, gedachten en communicatie op die momenten dat we merken dat de communicatie en de omgang met onze ex-partner stressvol is voor ons. 

Om minder vanuit onze negatieve emoties te reageren, is het ook noodzakelijk om bij onze intentie stil te staan en bij het gewenste effect dat onze gedachten en onze woorden op de ander hebben. En om deze te veranderen zodat ze wél succesvol te zijn in het effect ervan, zodat we weer balans krijgen in ons leven. En tijd en energie overhouden om te bouwen aan ons nieuwe leven en weer gelukkig worden na onze scheiding en het mooie voorbeeld voor onze kinderen kunnen zijn. Want we zijn in balans en dus…

In 2017 heb ik de opleiding tot Succesvol Scheidingscoach bij Wanda gevolgd. Het unieke aspect van haar methodiek is dat Wanda hele praktische stappen aanreikt, waardoor ouders leren hun negatieve emoties aan te pakken.

Op de juiste manier met elkaar communiceren via WhatsApp en e-mail, hoe ze een compromis sluiten; hoe hun kinderen zich voelen na een scheiding en hoe ze als ouders samen de opvoeding vorm kunnen geven zonder ruzie. Bijzonder is dat dit coachprogramma niet door beide ouders gevolgd hoeft te worden, het werkt ook als één van de ouders zich laat begeleiden.

Ik ben een groot voorstander van Wanda’s methodiek en raad iedere ouder die te maken krijgt met een scheiding aan om dit boek te lezen. Hoe eerder, des te beter voor jou, je kinderen en je ex-partner, want er is altijd nog iets wat jij zelf kunt doen om de situatie voor jou en je kinderen te verbeteren.

Wil je weten wat het coaching programma jou gaat opleveren? Neem contact met mij of één van mijn collega-scheidingscoaches bij jou in de buurt op voor een gratis oriënterend gesprek.

Yvonne is geaccrediteerd Lifecoach, succesvol scheidingscoach en mindfulness & zelfcompassie coach voor gescheiden werkende ouders, die weer gelukkig willen worden na hun scheiding.

Op haar online platform https://jezelfvoorelkaar.nl zijn veel tips en online trainingen gratis te downloaden. Yvonne deelt hier ook haar eigen ervaringen uit haar eigen tien jaar als gescheiden moeder.

 

Meer lezen?

De sleutel tot geluk is kiezen voor jezelf

 

De sleutel tot geluk is kiezen voor jezelf

 

Gewoon ‘nee’ zeggen

Ruimte en rust pakken

Lief zijn voor jezelf

Zonder je schuldig te voelen

Doe jij het?

 

Of ben je iemand die maar door moet gaan?

Die nog beter moet worden?

Die moet voldoen aan de verwachtingen van:

Je baas?

Je collega’s?

Je vrienden?

Je ouders?

Je kinderen?

Je ex? 

Hoe lang houd je dat vol?

Wil je leven met die torenhoge verwachtingen?

Met de druk dat je niet mag falen als werknemer, collega, vriend, kind, ouder of ex, waardoor het misschien wel makkelijker is om aan jouw eigen grenzen voorbij te laten gaan, dan mensen teleur te stellen of ruzie te riskeren?

Als je heel eerlijk bent: hoe lief ben je dan voor jezelf?

Lief zijn voor jezelf

Je ziet het aan mensen die het wel zijn: ze stralen kracht uit, alles wat ze zeggen komt vol vertrouwen uit hun mond, ze durven voor zichzelf te staan en kunnen omgaan met kritiek.

Stel dat je de balans van 2018 voor jezelf opmaakt, dan moet je misschien toch bekennen dat het bij jou het omgekeerde is en dat je voornamelijk op een ander gericht bent. En dat kritiek die op je wordt geleverd je hard raakt.

Als je lief wilt zijn voor jezelf zorg dat je een eigen mening krijgt en ga luisteren naar wat je zélf te zeggen hebt.

Waarom wachten?

Besluit gewoon nu dat je in 2019 lief voor jezelf gaat zijn omdat je het waard bent.

Hoe je dat simpel bereikt?

Door mijn tips op te volgen.

Tip 1 Maak jezelf belangrijk op je to-do lijstje

Ik coach ouders die in een hectische periode van hun leven zitten door een scheiding en die heel veel op hun bord hebben liggen.  Het is opvallend stil als ik ze vraag waar ze zichzelf hebben staan op die lange to-do lijst van dingen die ze moeten doen.

Jij mag jezelf op nummer één zetten. Sterker: het is belangrijk dat je jezelf op nummer één zet. Jij bent belangrijk en cliché maar waar: je kunt pas anderen helpen nadat je eerst zelf het zuurstofmasker opzet in het vliegtuig.

Lief zijn voor jezelf betekent dat je er net zoveel toe doet als die ander. Neem je niet zo makkelijk je plek in?

Heb je niet zo snel je antwoord paraat?

Of vind je het lastig om je mening direct klaar te hebben als je (ex)-partner iets vraagt?

Dat betekent niet dat je niet goed genoeg bent of minder waard bent dan de ander. Je hebt gewoon iets meer tijd nodig. Vraag je (ex)-partner dan om die extra bedenktijd en kom er later op terug.

Tip 2 Pak de negatieve gedachten over jezelf aan

Wellicht denk jij gelijk als je tip 1 leest:

“Ja maar ik kan mezelf toch niet altijd op nummer 1 zetten? Dat is hartstikke egoïstisch.”

Kiezen voor wat goed is voor jou kan nooit egoïstisch zijn in mijn ogen. Het maakt dat je als mens beter functioneert dus daar plukken je collega’s, je vrienden, je kinderen, je ouders en je ex ook de vruchten van.

Dat het lastig om omdat je door deze gedachte al jaren in dienst staat van anderen begrijp ik.  

Begin met al je gedachten op te schrijven en onderzoek of je zeker weet dat iedere gedachte over jezelf écht waar is. Hoe weet je dat zo zeker? heb je bewijs?
Stel jezelf de vraag wie je bent als je die negatieve gedachte niet meer zou hebben.

Tip 3 Leer je grenzen kennen en te stellen

Lief zijn voor jezelf betekent dat je aandacht hebt voor wat jij graag wilt en dat je gaat luisteren naar je verlangens. Het is essentieel om grenzen te stellen, zodat je ook tijd en ruimte voor je eigen behoeften overhoudt in je drukke leven. Je kunt makkelijker grenzen stellen door deze twee tips:

1. Check eerst bij jezelf wat je echt wilt zeggen

Als een vriendin of jouw ex-partner iets aan je vraagt, onderzoek dan eerst wat jij echt wilt en las eventueel een pauze in om daarachter te komen. Ik deel m’n hulpmethode, die mij en al heel veel andere mensen die ik coach hebben geholpen, om nooit meer ‘ja’ te zeggen als je eigenlijk ‘nee’ bedoelt.

Stel jezelf deze 3 simpele vragen als iemand iets aan je vraagt:

– Wil ik dit?

– Kan ik dit?

– Is dit nu goed voor mij?

Als je niet alle drie de vragen met een ‘ja’ kunt beantwoorden, doe je het niet.

2. Reageer duidelijk met ‘nee’ als je het niet ingaat op het verzoek van de ander.

Direct en duidelijk ‘nee’ zeggen is belangrijk zodat er geen ruis kan ontstaan bij de ander. Vind je dit lastig? Ik maakte er een paar jaar geleden een gratis e-book met een video-reeks over hoe je dit simpel bereikt. Interesse? Download deze dan hier Gratis Toolkit Nee Zeggen en je zegt nooit meer ‘ja’ als je eigenlijk ‘nee’ bedoelt.

Gun jezelf tijd om te leren

Gun jezelf tijd en ruimte om zelfcompassie aan te leren. Lief zijn voor jezelf door jezelf belangrijker te gaan vinden leer je stapje voor stapje. Al die kleine stappen leiden uiteindelijk tot grote stappen. Vergeet niet stil te staan bij kleine successen. Vier ze!

Zo ben ik zelf jaren geleden met mijn eigen persoonlijke ontwikkeling aan de slag gegaan. Ik ontdekte dat ik op de automatische piloot leefde en alleen maar bezig was met alle ballen in de lucht houden. Mijn eigen bal die was al heel lang zoek.  Als ik nu terugkijk denk ik alleen maar: “Hoe kon ik zo streng voor mezelf zijn?” Nu weet ik heel goed wat ik zelf wil en zeg ik ‘nee’ zonder schuldgevoel. Ik mag gewoon mijn plek innemen, net zoals jij dat ook mag.

Herkenbaar?

Merk je dat je het lastig vindt om voor jezelf op te komen na je scheiding?

Na mijn coaching zet je jezelf op nummer 1, weet je wat je wilt en wat goed voor jou is en kun je je grenzen aangeven in heldere taal naar de ander. Nooit meer ruis in de communicatie. Geen stress meer.

Ik help je graag op weg om 2019 jouw jaar te maken.

Bel me voor een gratis kennismakingsgesprek. Dat kan telefonisch of live op het strand met koffie.

Yvonne

06-53414166

Meer lezen?

Hoe je stressvrije feestdagen krijgt na je scheiding

Hoe je stressvrije feestdagen krijgt na je scheiding

De nieuwste telefoon én een dure laptop kreeg haar zoon vorig jaar met kerst. Toen ze voorzichtig informeerde bij haar ex dat hij toch wist dat hun zoon aan het sparen was voor een laptop, kreeg ze dit WhatsApp-je terug: “Wees blij dat ik hem een laptop geef. Dan hoef jij dat niet te doen van de kinderalimentatie die je van mij krijgt.”

Groen en geel ergerde Jolanda zich aan haar ex. Ik hoor dit vaker van ouders die ik coach na hun scheiding.

De gulle kerstman

Dat moet moeilijk voor je zijn: jouw ex die grote cadeaus geeft, terwijl jouw budget dat absoluut niet toelaat. Het niet meegenomen worden in de beslissing om voor gulle kerstman te spelen, maakt dat je je niet gezien of serieus genomen voelt door de ander en die gedachte alleen al kan je heel boos maken. Dat boze gevoel bepaalt vervolgens onbewust jouw reactie naar de andere ouder en naar je kind over het cadeau. En zo ben je ondanks je goede voornemens toch gestrest tijdens de kerstdagen.
Dat een scheiding veel stress veroorzaakt, is evident. Langdurig onder stress staan, maakt dat we anders gaan denken, kijken en voelen. Wat ouders van elkaar onderscheidt, is hoe we denken, kijken en voelen. De betekenis die we als ouder geven aan een gedachte, gebeurtenis of een gevoel, vormt onze ‘waarheid’ en bepaalt direct onze reactie. Vaak hebben we niet in de gaten dat we onze eigen impulsen en emoties volgen in dat denken, voelen en zeggen over én tegen onze ex-partner.

De kracht van woorden

Maar ook de kracht van het woord is groot. Met woorden kunnen we iets moois creëren of iets helemaal kapot maken. De woorden die we bewust of onbewust kiezen tijdens contactmomenten met de ex-partner worden vaak bepaald door onze gevoels- en gedachtewereld van dat moment. Als we niet gericht aandacht schenken aan onze gevoelens en gedachten, blazen we eerder stoom af op de ander en richten op die manier vaak onbedoelde schade aan in de relatie met onze ex-partner. Want als onze woorden onvriendelijk, onaangepast en hard zijn, is de kans groot dat we ongewild een conflict creëren met de vader of de moeder van ons beider kinderen.

Stressvrije feestdagen na je scheiding

Hoe je tot stressvrije feestdagen komt in het belang van je kinderen en jezelf? Lees mijn vijf beste tips voor gescheiden ouders!

Tip 1. Verdeel de feestdagen ruim op tijd!
Maak ruim van tevoren kenbaar aan je ex-partner dat jullie het als ouders samen moeten hebben over de verdeling van de feestdagen. Zet hierbij het belang van je kind voorop en niet alleen je eigen belang. Je hoeft echt niet alles dubbel te vieren…. zoals 2 x sinterklaas,
2 x kerst met familie en cadeautjes onder de kerstboom. Het kan nogal druk worden voor je kinderen met zo’n dubbele agenda.
Ik raad gescheiden ouders aan om aan het begin van ieder schooljaar een verdeling te maken voor het hele schooljaar van vakanties en feestdagen, zodat er duidelijkheid is voor iedereen.

Tip 2. Zet het belang van je kind voorop in alle beslissingen!
Het klinkt zo makkelijk en natuurlijk handel jij in het belang van je kind. Toch is het in de praktijk verleidelijk om je eigen belang soms voor te laten gaan op het belang van je kind. Zeker als de omgang en de communicatie met je ex niet soepel is. Dat zie ik vaak bij ouders in de decembermaand, waarin ze ineens op hun strepen gaan staan en niet willen meewerken aan bepaalde familietradities van de andere ouder.
Gun je kinderen fijne feestdagen bij beide ouders door je flexibel op te stellen in het belang van je kind. Dat doe je door afspraken te maken over de viering van de feestdagen met familie, ook al is je kind op dat moment bij jou. Wanneer je als kind het jaarlijkse sinterklaas of kerstfeest bij opa en oma moet missen omdat je niet mee mag van papa of mama, is dat heel pijnlijk.

Tip 3. Maak afspraken over cadeaus aan je kind
Spreek onderling af wie wat geeft of ter grootte van welk bedrag. Denk bijvoorbeeld aan dubbele cadeaus, of zoals bij Jolanda te dure cadeaus. Je kinderen mogen genieten van de cadeautjes die ze bij beide ouders hebben gekregen. Het is ook fijn als je als kind zelf mag bepalen of je het cadeau mee wilt nemen naar de andere ouder. Belangrijk dat jij hier als ouder niet moeilijk over doet. Mocht het cadeau meenemen toch ‘gedoe’ opleveren met je ex, maak hier dan afspraken over, en doe dit ruim voor het overdrachtsmoment. Wil één van de ouders dit echt niet, bespreek dit met je kind voor de overdracht naar de andere ouder. Hierdoor ontstaan er geen onverwachte vervelende situaties voor je kind en jezelf.

Tip 4. Blijf positief over je ex-schoonfamilie
Wees altijd positief over de andere ouder maar ook over je ex-schoonfamilie en de cadeaus die je kinderen hebben gekregen van je ex-schoonfamilie. Ook als je het niet eens bent met de keuze van het cadeau of als je vindt dat ze je kinderen te veel verwennen.

Tip 5. Wees lief voor jezelf tijdens de feestdagen
Misschien ben je net gescheiden en komt jouw eerste kerst zonder partner en je kinderen eraan? Heel menselijk dat je je afvraagt hoe je die kerstdagen overleeft. Je kunt natuurlijk de hele dag in je bed Netflixen terwijl je ex en je kinderen gezellig aan het jaarlijkse familie kerstdiner bij je ex-schoonouders zitten. Niets mis mee trouwens!

Ik heb in de afgelopen 10 jaar van alles uitgeprobeerd om lief te zijn voor mezelf tijdens de feestdagen. Over waardevolle cadeaus gesproken…

1. Ga naar de sauna, de meeste sauna’s zijn open op 2e kerstdag en het valt echt niet op als je er alleen rondloopt. Vind je dat nog te spannend vraag dan iemand mee! Je bent niet de enige gescheiden ouder die alleen is met kerst.

 

2. Koop lekkere hapjes voor jezelf en bedenk dan dat jij niet hoeft te koken voor 10 man en al helemaal geen kerstboodschappen stress hebt.

 

3. Settle jezelf thuis voor een cocoon dagje met een warm bad, scrub, masker en nagellak. Natuurlijk mag die joggingbroek aan!

 

4. Geef jezelf als een kerstcadeau dat leuke nieuwe boek van je favoriete schrijver. Een goede reep chocola en je komt niet meer van de bank af!

 

5. Maak die strandwandeling alleen of met je hond en geniet van de frisse wind door je haren zonder dat je ze daarna netjes hoeft te föhnen!

 

6. Ga in je eentje naar de bioscoop of het Filmhuis en kijk een goede film en natuurlijk mag je huilen in het donker ziet niemand dat! Wil je niet het huis uit kijk dan naar de kerstaflevering van ‘All you need is love’ om die kerst/huilbui maar gehad te hebben.

 

7. Ga sporten, de meeste sportscholen zijn open op 2e kerstdag en hardlopen of fietsen kan altijd buiten! Daarna heb je een goed gevoel door de endorfine die vrijkomt en heb je zeker trek in lekkere hapjes!

Merk je dat je dit lastig vindt? En wil je 2019 stress en strijd vrij starten? Na mijn coaching ervaar je weer rust en geluk voor jou en je kinderen door stressvrije communicatie met je ex.

Ik bied je een gratis oriënterend gesprek aan. Neem contact met me op 06 – 53 41 41 66 of
via yvonne@jezelfvoorelkaar.nl

Meer lezen?

Leven in balans: hoe regel jij de combi werk en relatie?

Leven in balans: hoe regel jij de combi werk en relatie?

Wie zoekt er niet naar balans in zijn of haar drukke werk en privéleven?

Balans in je werk en in je privéleven?

We blijken bij disbalans eerder geneigd te zijn te investeren in een baan dan in een goede, duurzame relatie. Op het moment dat het werk meer vraagt dan je kunt leveren, skip je logischerwijs alles wat niet noodzakelijk is uit je agenda. Jammer genoeg is dat vaak de privé-agenda. Het samen genieten schiet er vaak bij in en iets wat vroeger spontaan ging, zoals op vrijdagavond een hapje eten samen, lukt vaak niet meer.

Carriere en ouderschap

Ouders die een stapje terug doen in hun carrière zien natuurlijk dat hun partner heel hard werkt en daarom faciliteren zij in eerste instantie zoveel mogelijk, om de ander te ontzien. Totdat dit gedrag leidt tot een vervelend, soms ook gefrustreerd gevoel bij degene die dat stapje terug deed. Zeker als de ontstane situatie gaat voelen als een oneerlijke deal, waarbij de ene ouder steeds meer gezinstaken op zich neemt, en het gevoel krijgt dat er geen waardering voor is. De gelijkwaardigheid die er was, voordat er kinderen kwamen is ineens ver te zoeken in de relatie. Als je je daar niet voldoende bewust van bent, kan dit heel langzaam de sluipmoordenaar zijn die je relatie om zeep helpt.

Communicatie is de oplossing

Hoe kun je dit voorkomen? Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: communiceer! Jullie veerkracht om samen oplossingen te vinden door open en eerlijk met elkaar in gesprek te gaan, vormt hierbij de belangrijkste voorwaarde. Opmerkingen als: “Jij vindt het toch leuk met de kinderen” of “Ik zorg ervoor dat jij kunt tennissen met je vriendinnen” zijn niet handig, maar verklaart wel dat de traditionele rolverdeling jullie relatie parten speelt.

Ik krijg vaak de vraag waarom mannen geen actie ondernemen als hen wordt gevraagd om zich wat flexibeler en gezelliger op te stellen voor het thuisfront en niet alleen maar bezig te zijn met hun werk. Of bijvoorbeeld een bezoek aan een relatietherapeut zo lang mogelijk uitstellen. En na een paar sessies aangeven het genoeg te vinden, om vervolgens het liefst weer door te willen gaan.

Als ik het gescheiden mannen vraag, krijg ik bijna altijd te horen dat ze hun gezin nooit kwijt hadden willen raken. Dat ze balen dat ze te laat door hadden dat het vijf voor twaalf was. “We hadden het toch best prima samen?” Dat ze de verslechterde relatie niet leuk vonden, maar ook niet ernstig genoeg om zelf eerder in actie te komen.

Kennelijk bood de relatie hen nog steeds voldoende comfort. Of vertelden ze me, dat ze een verslechterde privé-relatie zagen als een offer voor het hebben van een succesvolle carrière.

Er zijn net zoveel redenen voor een scheiding als er scheidingen zijn, heb ik geleerd. Maar als rode draad kan ik wel glashelder stellen dat het niet oppikken van signalen (ondanks alle noodoproepen van een partner) altijd een element vormt. Het “Ik ga bij je weg“ moment kan dan sneller in zicht komen dan jullie beiden lief is.

Manage je relatie als een baan

We zijn allemaal professionals op ons werk en we leren daar allemaal goed te plannen, doelen te behalen, relaties te onderhouden en prioriteiten te stellen. Wat in ons werk zo gewoon is lijkt in onze privé-relaties voor een aantal van ons best lastig. Manage je relatie net als je baan. Maak die keuze bewust en zeg niet dat je te druk bent. Er is altijd tijd voor belangrijke dingen! Als je je relatie serieus genoeg neemt geef je het die belangrijkheid die het je waard is. Denk daar vooral even rustig over na.

Stel jezelf de vraag: ‘Wat raak ik allemaal kwijt als mijn relatie over is?’

Schrijf het op en kijk eens rustig naar dat lijstje.

Is het je waard om dat allemaal om te verliezen?

Nee?

Hoog tijd om in actie te komen.

Doe aan timemanagement en plan je privé zaken net als werkzaken in je agenda. Wellicht niet het meest romantische idee maar je investeert wel in je relatie. Op naar meer balans in je werk-privéleven.

Je kunt me altijd bellen voor een 1e gratis gesprek waarin we kijken naar jouw situatie en wat je kunt doen om meer balans te krijgen en te houden in je werk-privéleven.

groetjes, Yvonne
06-53414166

Meer lezen?

Scheiden als je samen kinderen hebt is geen kattenpis

Scheiden als je samen kinderen hebt is geen kattenpis

Weet je, tussen aan scheiden denken en daadwerkelijk beslissen om uit elkaar te gaan zitten vaak jaren. Eerst probeer je je relatie te redden maar als dat niet lukt moet je een beslissing nemen die niet gemakkelijk is. Juist omdat de uitkomst heel veel impact heeft op het hele gezin. Het is nogal wat, een scheiding, als er kinderen bij betrokken zijn. Scheiden als je samen kinderen hebt is geen kattenpis maar een langdurig proces met veel veranderingen die emoties met zich meebrengen.

Scheiden en kinderen

Scheiden en kinderen is dubbel lijden zeg ik wel eens. Natuurlijk wil je je kinderen geen verdriet aandoen. Toch weet je dat dit onvermijdelijk is. Dat gezin met papa, mama en kinderen onder één dak is er ineens niet meer. En als kind heb je daar geen zeggenschap in gehad.

Als je gaat scheiden kun je als ouders vaak niet voorzien wat de scheiding precies inhoudt als je samen kinderen hebt. Je kunt wel ex-partners worden, maar geen ex-ouders. Hoe doe je dat dan zonder elkaar de tent uit te vechten? Als succesvol scheidingscoach ga ik samen met een ouder met die vraag aan de slag. Naast professionele kennis heb ik als ervaringsdeskundige de afgelopen 10 jaar veel geleerd als gescheiden moeder met een co-ouderschapsregeling. Ik deel vandaag mijn 3 grootste inzichten met je.

Je kunt het niet altijd alleen doen

Je kunt niet alle ballen de hele tijd in de lucht blijven houden. Wellicht dat je dat denkt maar het is rete vermoeiend en het hoeft ook niet. Als je accepteert dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen, wordt het allemaal een stuk eenvoudiger. Ik heb echt moeten leren anderen om hulp te vragen. Bovendien heb je zelf ook tijd en ruimte nodig om je batterij weer op te laden naast je werk en je gezin. Moeders die elkaar helpen, dat heeft bij mij altijd goed gewerkt. Door de wederkerigheid voel je je bovendien niet bezwaard als je een ander om hulp vraagt.

Je kinderen lang niet zien, went nooit

Je went er nooit aan om je kinderen langer dan 2 weken niet te zien. Als de zomervakantie er weer aankomt en de kinderen 3 weken bij hun vader zijn, is het volgende nog steeds mijn routine. De eerste week alleen is heerlijk. Tijd voor jezelf, me-time, en even niet hoeven zorgen. De tweede week is ook nog wel oké maar aan het eind van die week heb ik alles wel gedaan wat ik graag wilde doen. Dan word ik iedere dag een beetje somberder. Als ik heel eerlijk ben, tel ik in week 3 eigenlijk alleen nog maar de dagen tot ik ze weer zie. Ik heb inmiddels wel ervaren dat een weekje alleen op vakantie gaan of een yoga-weekend te doen heel goed voor mij werkt.

Je gaat in de communicatie met je ex investeren

Een echte dooddoener ik weet het, maar goed communiceren met elkaar als ouders is nog belangrijker dan toen je nog getrouwd was. Je kan elkaar wel helemaal zat zijn maar je zult moeten blijven praten met elkaar als ouders van jullie kinderen. Of je dat nu leuk vindt of niet, je hebt geen keuze, want je wilt niet dat je kinderen de dupe worden van jullie slechte communicatie. Ik weet als geen ander dat het lastig is omdat je nog boos of verdrietig bent over je scheiding. Maar elkaar negeren, verwijten maken of als de schuldige van de scheiding zien omdat hij/zij zo nodig vreemd moest gaan helpt jezelf en je kinderen niet vooruit. Sterker nog, je bezorgt je kinderen alleen maar meer verdriet want zij houden van jullie allebei… van mama en van papa.

 

Merk je dat je het lastig vindt om te communiceren met de andere ouder?

Raak je al gestresst als je ziet dat je ex heeft gebeld of gemaild?

Hoe zou het zijn als je meer rust en ontspanning krijgt?

En er geen strijd en stress meer is tussen jullie als ouders?

Zodat jij die leuke en relaxte ouder weer kunt zijn?

Die ouder die je altijd hebt willen zijn voor je kinderen?

 

Neem gerust contact met me op. Laat je gegevens hier achter.
Ik neem contact met je op voor een gratis oriënterend gesprek.
Dat gesprek kan ‘live’ in Scheveningen of via de telefoon als dat beter uitkomt.

 

Groetjes Yvonne

 

Meer lezen?

Waarom kado’s soms meer kapot maken dan je lief is

Waarom kado’s soms meer kapot maken dan je lief is

Voordat ik het vergeet en het straks weer januari is, moeten we het even hebben over de decembermaand… Voor de meeste mensen is december een gezellige maand door de feestdagen. Maar is december ook nog zo gezellig als je gescheiden bent?

Kerstman of boeman

Ik sprak onlangs met Jolanda die me vertelde dat ze zich groen en geel ergerde aan haar ex. De nieuwste telefoon en een dure laptop kreeg haar zoon vorig jaar met Kerst. Toen ze voorzichtig informeerde bij haar ex dat hij toch wist dat hun zoon aan het sparen was voor een laptop kreeg ze deze reactie van hem terug: “Hoezo sparen voor een laptop? Dat is helemaal niet nodig. Wees blij dat ik hem een laptop geef dan hoef jij dat niet te doen van de kinderalimentatie die je van mij krijgt.”

Wat kun je doen als jouw ex grote kado’s geeft terwijl jouw budget dat absoluut niet toelaat? En zonder overleg Sinterklaasje speelt en de meest belachelijke kado’s voor jullie kinderen koopt? Of de kinderen ieder jaar opeist op 1e kerstdag omdat het 7-gangen diner met een mand vol kadootjes nu eenmaal familietraditie is.

‘Kado’ tips voor gescheiden ouders

Ik geef je mijn 5 allerbeste ‘Kado’ tips voor een relaxte Sinterklaas en Kerst dit jaar.

1. Maak ruim van te voren kenbaar aan je ex-partner dat jullie het samen als ouders moeten hebben over een gelijke verdeling van de feestdagen. Zet hierbij het belang van je kind voorop en niet alleen je eigen belang. Je hoeft echt niet alles dubbel te vieren….zoals 2x sinterklaas, 2 x kerst met familie en kadootjes onder de kerstboom. Het kan nogal druk worden voor je kinderen met zo’n dubbele agenda.

2. Gun je kinderen fijne feestdagen bij beide ouders door je flexibel op te stellen in het belang van je kind. Probeer afspraken te maken over de viering van de feestdagen met familie ook al is je kind op dat moment bij jou. Wanneer je als kind het jaarlijkse sinterklaas of kerstfeest bij opa en oma moet missen omdat je niet mee mag van papa of mama is dat heel pijnlijk.

3. Maak afspraken met de andere ouder over kadootjes. Denk bijvoorbeeld aan dubbele kado’s, of zoals bij Jolanda te dure kado’s. Spreek af wie wat geeft. Zo voorkom je een hoop ellende voor je kind en jezelf.

4. Probeer altijd positief te zijn over de kado’s die je kinderen bij je ex hebben gekregen. Ook al ben je het niet eens met de keuze van het kado of vind je dat je ex iedere dag voor Sinterklaas speelt. Je kinderen mogen genieten van de kadootjes die ze bij beide ouders hebben gekregen. Bijt desnoods even op je tong, zolang je geen negatieve dingen zegt over je ex waar je kinderen bij zijn.

5. Laat je kinderen zelf bepalen of ze hun kadootje van Sinterklaas of de Kerstman mee willen nemen naar de andere ouder. Doe hier niet moeilijk over en mocht dit “problemen” opleveren met je ex, maak hier dan afspraken over ruim voor de overdracht. Wil één van de ouders dit echt niet, bespreek dit met je kinderen voor de overdracht naar de andere ouder. Hierdoor ontstaan er geen vervelende situaties.

Communicatie met je ex

Zijn de feestdagen in december voor jou stressvol omdat je wordt geconfronteerd met de slechte communicatie tussen jou en je ex? Hoe zou het voor je zijn om zonder strijd en stress te kunnen praten en afspraken met elkaar te maken als ouders? Niet alleen in december maar het hele jaar door? Over waardevolle kado’s gesproken.

Nieuwsgierig? Bel me voor een oriënterend gesprek.

Groetjes, Yvonne

06-53414166

Meer lezen?

css.php