Scheiden of doorgaan bij relatieproblemen ?

Scheiden of doorgaan bij relatieproblemen?

 

Het duivelse dilemma: scheiden of doorgaan bij relatieproblemen als je samen kinderen hebt?Al jaren zie ik in mijn werk dat veel mensen krampachtig vasthouden aan hun gezin ondanks dat het niet echt gezellig is thuis al jaren niet. Jarenlang accepteerden ze dat ze door relatieproblemen ongelukkig waren in hun relatie. Ze piekeren en twijfelen over scheiden of doorgaan ondanks de relatieproblemen. Ze voelen zich vaak al jaren ongelukkig in hun relatie.

‘Ik gooi mijn mooiste jaren weg door als lamgeslagen vogeltje te blijven zitten in een kooitje door onze relatieproblemen’

Zo beschreef een cliënt dit aan mij afgelopen week. Ze cijferde zichzelf weg voor het gezin en de kinderen en was plan dat vol te houden totdat de kinderen uit huis waren ondanks de relatieproblemen. Als de kinderen volwassen waren wilde ze scheiden. De corona-crisis zet alles nu ineens op scherp doordat ze continu op elkaars lip zitten en die 2 uur wandelen per dag niet meer toereikend was voor haar. Het idee dat ze haar huwelijk nog 8 jaar minimaal moest volhouden zorgde letterlijk voor rillingen in haar lijf. Toch had ze geen idee hoe ze de problemen in hun relatie kon oplossen. Scheiden durfde ze eigenlijk ook niet omdat ze dat niet wilde voor de kinderen.

 

Relatieproblemen of scheiding zijn allebei stressveroorzakers

Relatieproblemen hebben of geliefden loslaten door scheiding of relatiebreuk is zwaar en levert veel stress op. Zeker als relatieproblemen, die al jaren hun tol hebben geëist van je, niet meer op te lossen zijn en een scheiding onvermijdelijk is. Dat geeft naast stress en zekerheid nog veel praktische problemen tijdens deze coronacrisis. Hoe en waar heen gaat één van jullie verhuizen, hoe regel je online met een expert nu een (tijdelijke) omgangsregeling voor jullie kinderen en hoe vecht je elkaar in de tussentijd niet de tent uit nu je nergens heen kan? Dat is topsport zeker als je ook je kinderen nog thuisschool moet geven.

Het is een snelkookpan van negatieve emoties en gedachten.

Ik help je graag om goed voor jezelf te zorgen in deze stressvolle periode. Het is echt een snelkookpan van negatieve emoties en gedachten. Je kunt maar beter goed voorbereid zijn is mijn ervaring tijdens deze emotionele rollercoaster. Ik geef je mijn drie meest waardevolle tips zodat jij overeind blijft. Want dat is écht het allerbelangrijkste nu de komende thuisblijfweken. 

Tip 1: Neem iedere dag Me-time! 

Ik hoor zo vaak van vooral vrouwen dat ze meer tijd voor zichzelf zouden willen hebben, maar dat het ze gewoon niet lukt. Waar sta je dan op je to-do lijstje vraag ik dan. En 9 van 10 vrouwen geeft aan helemaal zichzelf niet op het to-do lijstje te hebben staan of ergens onderaan maar er als eerste van afvalt.

Wat een geneuzel! Stop met jezelf steeds onderaan je to-do lijstje te zetten. Want hoe kan jij een goede ouder én succesvol in je werk zijn als je niet goed voor jezelf zorgt? Wie moet er voor je kinderen zorgen als jij ziek of overspannen wordt omdat je altijd maar doorrent van de ene taak naar de andere taak?

Dit gaat je helpen. Dus geen excuses meer en creëer vanaf nu iedere dag een Me-mini-break. Zet jezelf op je to-do lijstje als agenda punt. Begin vandaag en start desnoods met 5 minuten per dag. Alles is beter dan niets! Dus maak die kop thee voor jezelf en geniet ervan terwijl je in je tuin of op je balkon zit. Gun jezelf dat moment! Bouw het langzaam op, wen eraan en maak er een dagelijks ritueel van. Mijn dagelijkse ritueel is iedere dag minimaal een half uur in stilte met de hond wandelen op het strand of in het bos. Dat kan ook in je lunchpauze of s avonds na het eten en het kan ook zonder hond.  

 Stop met jezelf steeds onderaan je todo lijstje te zetten

Speciaal voor drukke moeders (het werkt trouwens ook voor drukke vaders) heb ik de volgende simpele en praktische oefeningen gemaakt om jouw Me-time te oefenen. Download deze gratis online training “Mindful in je gezin” nu en je kunt direct aan de slag.  

Tip 2: Durf imperfect te zijn! Goed is echt goed genoeg.

Ik weet als geen ander dat het veel is als je het gevoel hebt dat je alles alleen moet doen deze thuisblijfweken. Dus doe jezelf een lol en geniet wat meer van het leven in plaats van altijd maar bezig te zijn de perfecte partner, ouder en collega uit te hangen. Besluit vandaag dat je stopt met ‘miss of mister Perfect’ te zijn. Je hoeft jezelf echt niet mooier, beter, slimmer of leuker voor te doen dan je je voelt deze weken.

Besluit vandaag dat je stopt met ‘miss of mister Perfect’ te zijn.

 Dat ‘keeping up appaerances gedoe’ is rete vermoeiend en je bent er vaak zo druk mee dat je helemaal vergeet te genieten van de leuke dingen. Sta jezelf toe dat je ook gedurende een thuiswerkdag even een lunchwandeling neemt of dat je een fout mag maken in je werk omdat je tegelijkertijd ook les moet geven aan je kinderen. Je zult zien dat de wereld niet vergaat. Laat die berg was ’s avonds gewoon liggen en ga lekker in bad liggen. Accepteer dat je huis er nu niet altijd spik en span uitziet. Het leven is maar kort dus waarom zou je überhaupt iedere dag willen stofzuigen? Soms is het gewoon lekker om niets te moeten van jezelf.

Tip 3: Vraag op tijd om hulp 

Veel mensen denken vaak dat ze alles alleen (moeten) kunnen oplossen. Anders zijn ze niet goed genoeg en voldoen ze niet aan het plaatje van die sterke, zelfstandige vrouw of man zijn. Herkenbaar? Dat je vindt dat je geen hulp mag vragen? Of dat je je schaamt daarvoor?

Of bied jij ook eerder hulp aan vrienden dan dat je hulp vraagt? Dat je herkent dat je altijd maar ja zegt als iemand jou iets vraagt? Super voor de ander maar hoe lief ben je dan voor jezelf? Je hebt al veel op je bord nu en je gooit er zelf nog meer op… Stop daar dus mee en draai het eens om.

Ga zelf om hulp vragen. Aan vrienden, vriendinnen, bij je huisarts, op je werk of bij een coach. Ook jij verdient hulp! Je hoeft het ook allemaal niet alleen hoeft te doen. Er zijn genoeg anderen die ook jou graag willen helpen. Maar je moet er wel (tijdig) om durven vragen.

Dat vergt enige oefening en dat weet ik als geen ander. Wat je kan helpen is het hulpvragen te gaan zien als een wederdienst voor al jouw eerder gegeven hulp. Dat maakt het makkelijker om te wennen aan hulp te vragen is mijn ervaring.

Er zijn genoeg anderen die ook jou graag willen helpen.

 

Hoe verder bij relatieproblemen?

Ben je klaar met het alleen zoeken naar de oplossing de relatieproblemen. Zou je weleens willen overleggen met iemand wat je kunt doen aan je getwijfel en gepieker over je relatie? Scheiden is niet iets wat je van de ene op de andere dag even beslist. Een beslissing om te scheiden heeft veel gevolgen heeft voor alle gezinsleden; jezelf, de ander maar ook voor jullie kinderen.

Toch is bij elkaar blijven als dat niet meer gaat door relatieproblemen waardoor veel meningsverschillen ontstaan, waardoor jullie elkaar niet meer begrijpen, geen seks meer hebben, niet meer samen kunnen praten ook geen fijn vooruitzicht.

Gratis adviesafspraak van een uur

Wil jij graag weer met een grote glimlach op je gezicht wakker worden naast je partner of alleen als de relatieproblemen echt niet meer op te lossen zijn? Maak een vrijblijvende adviesafspraak met me waarin we samen kijken hoe je dat weer bereikt. 

Ik coach live en online dus woon je niet in de buurt van Scheveningen dan doen we het online. Neem contact met op via 06- 53 41 41 66 of stuur een email aan yvonne@jezelfvoorelkaar 

 

Meer lezen?

Wat jij kunt doen als je in een lastige relatie zit

Wat jij kunt doen als je in een lastige relatie zit

Waarom kiezen we toch steeds de verkeerde partner? Dit is de titel van een stuk in het NRC van 27 februari 2016 waarin Alain de Botton zijn betoog doet over de liefde. Ik raad je aan het artikel te lezen (zie link aan het einde van dit blog).

Dit artikel raakt mij persoonlijk omdat het zo herkenbaar is voor wie ik was. Letterlijk en figuurlijk zoekende naar wie ik was en hoe ik gelukkig kon worden. En dat was niet iets dat een jaartje duurde, nee dat gaat ver terug naar mijn jeugd. Door een stroeve relatie met mijn vader en mijn pogingen om zijn liefde en waardering te verdienen, stelde ik hoge eisen aan mezelf. De druk die ik mezelf oplegde werd steeds groter en toen ik ging puberen koos ik voor de rebelse variant van aandacht door mijn geluk buitenshuis te gaan beproeven. Heel wat jongensharten heb ik gebroken! Pas jaren later leerde ik dat mijn vader wél van mij hield, maar veel moeite had zijn gevoelens te uiten omdat hij dat in zijn jeugd zelf nooit had geleerd. Helaas had ik toen al meer dan eens voor een verkeerde partner gekozen.

Niet kunnen zijn wie je echt bent

De verkeerde partner kiezen kan enorme gevolgen hebben. Als jij er op een bepaald moment achter komt dat je in je huwelijk niet kunt zijn wie je echt bent, zijn er wellicht al kinderen, een koophuis met een hoge hypotheek en familie of vrienden die niet altijd begrip hebben voor jouw gevoel van ongeluk. Waarschijnlijk ben je dan al een tijd bezig alle ballen in de lucht te houden en cijfer je jezelf steeds weg voor je gezin. Maar hoe lang kun je proberen jezelf te krijgen in iets waar je niet in past? Alsof je elke dag schoenen aan moet trekken die een maat te klein zijn. Die zeurende pijn is even vol te houden, maar het allerliefste schop je ze uit. Met schoenen kan dat vrij eenvoudig, maar hoe makkelijk stap jij uit je huwelijk als blijkt dat dat huwelijk jou niet past?

Grootste dilemma in mijn leven

Toen ik 10 jaar geleden in een lastige relatie zat, was ik zelf een twijfelaar. Ik wilde mijn dochters niet teleurstellen of verdriet doen door een scheiding. Dit was echt het allergrootste dilemma in mijn leven! Maar ik kwam erachter dat hard werken in en veel doen voor een relatie niet altijd leidt tot een betere relatie. Het allerbelangrijkste bleek telkens weer; me bewustzijn van wat ik zelf wilde, los van wat anderen van me vroegen of van me verwachtten. Alleen zo kon ik mijn eigen keuzes maken.

Krachtig rolmodel voor je kinderen zijn

Als Life coach help ik mensen die iets willen veranderen in hun leven om zo een krachtig rolmodel voor hun kinderen te zijn. Steeds vaker spreek ik vrouwen die in een ongelijkwaardige relatie zitten en niet goed meer weten wat ze zelf willen doordat ze zo in dienst van hun gezin staan. De stap naar een relatietherapeut met hun partner is nog te groot omdat ze zelf nog niet goed weten waar het nu precies wringt in hun leven. Life coaching kan dan een oplossing zijn!

Verbeter je relatie


Wil jij ontdekken hoe jij jezelf en jouw relatie kan verbeteren?
Doe dan mee met de gratis mini-cursus: 
Verbeter je relatie
Jezelf voor Elkaar: Hoe verbeter jij; jezelf en je relatie, zonder relatietherapie?

Artikel NRC: Waarom kiezen we steeds de verkeerde partner?

Meer lezen?

3 dingen die je beter niet kunt doen in een gesprek met je partner

3 dingen die je beter niet kunt doen in een gesprek met je partner

Heb jij een gesprek met je partner voor de boeg waar je tegen opziet? Bijvoorbeeld over je twijfels over jullie relatie, over jullie ingedutte seksleven of over feestdagen vieren met je schoonfamilie? Dat gesprek gaat een stuk beter als je de volgende dingen voortaan niet meer doet.

Stop met ‘omweg’ taal

Je geeft de hele tijd allerlei hints af aan je partner en je praat om de hete brij heen in het gesprek. Je partner moet kennelijk maar begrijpen of raden wat je precies wilt vertellen en wat het onderwerp van het gesprek is.  Je praat met een enorme omweg en neemt allerlei zijpaden waardoor het eerder een spelletje Hints geworden is. Spreek gewoon uit wat je wilt zeggen tegen je partner en voer er samen een gesprek over.

Stop met ‘jij-bakken’

Wie kent ze niet? De zogenaamde ‘jij-bakken’… Je verwijt je partner kennelijk van alles want jullie gesprek is één grote invulling van hoe jij vindt dat je partner zich gedraagt, wat hij zegt, denkt en voelt. Jij wilde toch een gesprek met je partner hebben? Kies er dan voor om vanuit jezelf te praten door jouw gevoelens en jouw behoeften te benoemen. Start iedere zin in dat gesprek met ‘ik’.  

Stop met ‘control-freaken’

Je bent niet zo van de verrassende wendingen en houdt graag de touwtjes zelf in handen! Als je een lastig gesprek met je partner hebt, wil je graag van tevoren al weten wat de uitkomst van dit gesprek zal zijn. Als je de kans krijgt, stuur jij dat gesprek linea recta naar de door jou al bedachte uitkomst. Maar je bent geen helderziende en kunt dus niet voorspellen wat de uitkomst van dit gesprek gaat zijn. Durf die controle los te laten en sta toe dat je partner ook zijn of haar mening inbrengt. En luister hier dan ook naar.

Een relatie leuk, spannend en bloeiend houden, is hard werken. Wil jij ontdekken hoe jij jezelf en jouw relatie kan verbeteren? Meld je dan aan voor mijn gratis webinar: Ontdek of jouw relatie toekomstproof is.

Groetjes Yvonne

Meer lezen?

css.php

Vergeet je gratis preview van het boek niet!

You have Successfully Subscribed!